{"id":2906,"date":"2024-07-05T14:30:19","date_gmt":"2024-07-05T12:30:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.e-medical.it\/blog\/?p=2906"},"modified":"2024-07-05T13:43:03","modified_gmt":"2024-07-05T11:43:03","slug":"magnesio-e-potassio-per-contrastare-lastenia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.e-medical.it\/blog\/salute-e-benessere\/magnesio-e-potassio-per-contrastare-lastenia\/","title":{"rendered":"Magnesio e potassio per contrastare l’astenia"},"content":{"rendered":"

Stanchezza, mancanza di concentrazione, poca energia: se avverti questi sintomi, soprattutto nel periodo estivo, \u00e8 probabile che il tuo fisico stia attraversando uno stato di <\/span>astenia <\/b>dovuto alla carenza di <\/span>magnesio e<\/b> potassio<\/b><\/a>.<\/span><\/p>\n

Andiamo con ordine: astenia \u00e8 un termine medico che indica una stanchezza cronica, correlata a una serie di cause quali mancanza di sonno, stress, temperatura alta, affaticamento.<\/span><\/p>\n

Si caratterizza per il suo essere continua, cronica. Non \u00e8 quindi un singolo episodio o qualche giorno di stanchezza, ma si trascina dietro per settimane e mesi, riducendo sempre di pi\u00f9 l\u2019energia e la prestanza sia fisica che mentale.<\/span><\/p>\n

Astenia muscolare e astenia nervosa<\/span><\/h2>\n

Quando si parla di <\/span>stanchezza<\/b>, si fa solitamente riferimento a due condizioni: una <\/span>stanchezza fisica<\/b>, causata da dolori muscolari e perdita di energia, e una <\/span>stanchezza mentale<\/b>, che si distingue invece dalla perdita di concentrazione, dalla svogliatezza e da stati d\u2019animo negativi.<\/span><\/p>\n

In quest\u2019ultimo caso si parla di <\/span>astenia nervosa<\/b>, perch\u00e9 il senso di stanchezza cronica riguarda soprattutto l\u2019umore e la capacit\u00e0 mentale di sostenere la concentrazione e memorizzare. La causa principale dell\u2019astenia nervosa si ritrova nella carenza del <\/span>magnesio<\/b>, mentre quella muscolare pu\u00f2 essere collegata alla carenza di <\/span>potassio<\/b>.<\/span><\/p>\n

Vediamo a cosa servono, quali benefici hanno e cosa comporta una loro carenza nel lungo periodo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Magnesio<\/a>: a cosa serve<\/span><\/h2>\n

Il magnesio \u00e8 un minerale fondamentale per il corpo umano.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ha un ruolo importante nella formazione dello scheletro e dei tessuti, ma \u00e8 soprattutto nella sua capacit\u00e0 di regolare l\u2019attivit\u00e0 delle cellule nervose che risiede il suo compito principale.<\/span><\/p>\n

Il magnesio interagisce infatti con il sistema nervoso, e tra i <\/span>benefici del magnesio<\/b><\/a> pi\u00f9 noti troviamo:\u00a0<\/span><\/p>\n