La stitichezza è un disturbo molto diffuso tra gli anziani, ma spesso viene sottovalutato o nascosto. Se anche tu o una persona cara ne soffrite, sappi che non siete soli e che esistono soluzioni naturali e integratori mirati davvero efficaci per contrastare la stitichezza negli anziani.
Perché la Stitichezza è Così Comune negli Anziani?
Con l’età, il corpo cambia e anche l’intestino rallenta. Tra le cause più comuni:
- Rallentamento del metabolismo e perdita di tono muscolare intestinale
- Farmaci con effetto collaterale costipante
- Vita sedentaria con meno attività fisica
- Disidratazione, spesso non percepita
- Dieta povera di fibre
La buona notizia? Con piccoli accorgimenti è possibile recuperare una regolarità intestinale naturale.
7 Rimedi Naturali per la Stitichezza negli Anziani
1. Bere di Più (Davvero!) 
Almeno 1,5-2 litri d’acqua al giorno aiutano l’intestino a funzionare. Consiglio: tieni sempre una bottiglia a portata di mano.
2. Più Fibre nella Dieta 
- Prugne secche
- Kiwi
- Verdure a foglia verde
- Cereali integrali
3. Movimento Quotidiano 
Bastano 20 minuti di camminata o esercizi leggeri da seduti per stimolare la motilità intestinale.
4. Routine del Bagno 
Andare in bagno ogni giorno alla stessa ora, anche senza stimolo, aiuta il corpo a ritrovare la sua regolarità.
5. Massaggio Addominale 
Movimenti circolari in senso orario sull’addome per 5-10 minuti stimolano naturalmente l’intestino.
6. Attenzione ai Farmaci 
Chiedi al medico se alcuni farmaci possono essere sostituiti o ridotti.
7. Integratori Naturali Specifici 
Quando l’alimentazione non basta, gli integratori possono fare la differenza.
I Migliori Integratori Naturali per la Stitichezza: Linea ESI
Se ti stai chiedendo quale prodotto naturale scegliere, abbiamo buone notizie: molti dei nostri clienti ci raccontano quali integratori li hanno aiutati a ritrovare la regolarità. Ecco i più apprezzati della linea ESI.
Esi Le Dieci Erbe (Tavolette 100 pz)
Un grande classico naturale, utile per riattivare l’intestino in modo delicato e veloce. Contiene senna, frangula, rabarbaro e altre erbe note per la loro efficacia.
Ideale per chi cerca un effetto sicuro senza sorprese. 
Perfetto se: vuoi un aiuto pronto all’uso, in formato compatto. Come si usa: 1-2 tavolette la sera, regolare il dosaggio in base alla risposta.
Esi Le Dieci Erbe Liquido (180 ml)
Con lattulosio, perfetto per chi ha difficoltà a deglutire. Azione dolce, gusto gradevole. Una soluzione pratica per anziani o chi non ama le compresse. Perfetto se: vuoi un formato liquido efficace ma delicato.
Esi Le Dieci Erbe +Forte (100 ovalette)
Stitichezza ostinata? Questa formula è potenziata con tarassaco per un effetto più deciso. Per chi ha già provato altri rimedi senza risultati. Perfetto se: vuoi “sbloccare” l’intestino in modo rapido.
Esi Le Dieci Erbe Triactive (20 bustine)
Azione tripla su intestino pigro, gonfiore e digestione. Una soluzione completa per i casi più frequenti. Perfetto se: cerchi un effetto costante nel tempo.
Quando Serve un Rinforzo: I Probiotici per la Stitichezza
La stitichezza è spesso collegata a uno squilibrio della flora intestinale.
Esi Fermental Pro-Transit (10 stick)
Probiotici + fibre: migliora il transito e riequilibra la flora intestinale. Approccio più delicato e continuativo, utile anche in prevenzione. Perfetto se: hai un intestino sensibile.
Per Chi Soffre Anche di Gonfiore e Meteorismo
Karbofin Forte (60 naturcaps)
A base di carbone vegetale, riduce gonfiore e gas. Se la stitichezza è accompagnata da pancia gonfia e meteorismo. Perfetto se: vuoi sgonfiarti rapidamente.
Esi Fermental Gonfiore (10 stick)
Fermenti lattici + enzimi digestivi per contrastare gonfiore e pancia tesa. Aiuta a eliminare i gas intestinali, spesso legati alla stitichezza. Azione mirata contro il gonfiore, con effetto riequilibrante. Perfetto se: oltre alla stitichezza senti l’intestino “gonfio e fermo”.
Quale Prodotto Scegliere?
| Esigenza | Prodotto Consigliato |
|---|---|
| Prima esperienza | Le Dieci Erbe classico |
| Intestino sensibile | Fermental Pro-Transit |
| Gonfiore + stitichezza | Karbofin Forte o Fermental Gonfiore |
| Situazione cronica | Le Dieci Erbe Triactive |
| Azione intensa e rapida | Le Dieci Erbe +Forte |
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Quando Consultare il Medico
Consulta il tuo medico se:
- La stitichezza dura da oltre 2 settimane
- Appare improvvisamente senza motivo
- È accompagnata da sangue nelle feci, febbre o dolori forti
- Assumi molti farmaci o sei già in terapia
Conclusione: Costanza, Delicatezza, Efficacia
La regolarità intestinale si conquista con pazienza. Le buone abitudini, associate a integratori mirati come quelli ESI, possono davvero migliorare la qualità della vita.
Ogni persona è diversa: se un prodotto non funziona subito, non demordere. Il tuo intestino ha bisogno di tempo per ritrovare il suo equilibrio.
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Approfondimenti utili
Ministero della Salute – Stitichezza: cause e trattamento
Fondazione Veronesi – Rimedi naturali per la stitichezza