L’estate porta con sé giornate più lunghe, temperature elevate e un ritmo di vita spesso più dinamico. Ma insieme a questi benefici, arrivano anche alcune sfide: spossatezza, disidratazione, disturbi digestivi, problemi di sonno e pelle più esposta ai danni ambientali. Per affrontare l’estate con energia e benessere, è fondamentale un approccio olistico che combini buone abitudini quotidiane e l’uso di integratori estivi mirati. In questo articolo ti offriamo integratori e consigli utili per superare al meglio la stagione calda.

Idratazione e ritenzione: cosa sapere

Durante i mesi estivi il nostro corpo perde più liquidi attraverso il sudore. Questo può comportare non solo disidratazione ma anche ritenzione idrica, con gambe gonfie, senso di pesantezza e circolazione rallentata.

Consigli utili:

• Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno.
• Riduci il consumo di sale e alcol.
• Cammina regolarmente e alza le gambe quando possibile.

Integratori e consigli utili per l’estate:

• ESI Diurerbe Forte Drenante Estate (Limone o Ananas): con estratti vegetali che favoriscono il drenaggio dei liquidi e contrastano il gonfiore.
• Esi Kit Erbaven: integratore + gel rinfrescante, ideale per chi soffre di gambe pesanti.

Stanchezza e spossatezza estiva: come contrastarle

Il caldo può compromettere la termoregolazione, portando a un senso di fatica costante. Inoltre, la sudorazione eccessiva causa perdita di sali minerali.

Consigli utili:

• Evita attività fisica nelle ore più calde.
• Riposa in ambienti freschi e ventilati.

Integratori utili per l’estate:

• Esi Multicomplex Vitality: ricco di potassio e magnesio, ideale per reintegrare i sali persi.
• Esi MagEsi: magnesio puro in polvere per chi sente stanchezza cronica.

Digestione lenta, gonfiore e stitichezza: rimedi naturali

Durante l’estate si tende a cambiare alimentazione, mangiando più spesso fuori casa. Questo può causare gonfiore, meteorismo e intestino pigro.

Consigli utili:

• Favorisci frutta e verdura ricche di fibra.
• Mantieni una buona regolarità nei pasti.

Integratori consigliati:

• Esi Le Dieci Erbe + Forte o Triactive: formule naturali per favorire la motilità intestinale.
• Esi Fermental Forte / Entero / Bifivir: per ristabilire l’equilibrio della flora batterica.
• Karbofin Forte: ottimo contro gonfiore e meteorismo.

Pelle, sole e bellezza: integratori e consigli utili per l’estate

L’esposizione prolungata al sole e il caldo seccano e invecchiano la pelle, accelerando la comparsa di rughe e imperfezioni.

Consigli utili:

• Usa sempre una protezione solare.
• Applica doposole lenitivi e idratanti.

Integratori consigliati:

• Esi Biocollagenix (drink o compresse): con collagene marino per sostenere l’elasticità cutanea.
• Esi Aloe Vera Gel: idrata e lenisce dopo l’esposizione solare.
• Biocollagenix Crema Filler e Contorno Occhi: per contrastare i segni di disidratazione.

Sonno disturbato e jet lag: come regolarizzare il ritmo

Il caldo notturno, i viaggi e gli sbalzi di fuso orario possono alterare il ritmo sonno-veglia.

Consigli utili:

• Mantieni orari regolari.
• Crea un ambiente buio e silenzioso.

Integratori consigliati:

• Esi Melatonin Pura (Retard, Activ o Gocce): regola il ciclo sonno-veglia e riduce il tempo per addormentarsi.

Difese immunitarie in estate: non abbassare la guardia

Anche se meno visibili rispetto all’inverno, infezioni estive (intestinali, urinarie, virali) sono frequenti, soprattutto in viaggio o in presenza di aria condizionata.

Consigli utili:

• Mantieni una dieta ricca di vitamine e antiossidanti.
• Non esporsi a sbalzi termici improvvisi.

Integratori e consigli utili:

• Esi Fermental Junior o Bifivir: per adulti e bambini in viaggio.
• Esi Propolaid Propol Urto o Gola Forte: difesa naturale per le vie respiratorie.
• Esi Echinaid Urto: con echinacea, supporta le difese immunitarie.

Conclusioni

Affrontare l’estate nel modo giusto significa ascoltare il proprio corpo, adottare buone abitudini quotidiane e, dove necessario, integrare con prodotti naturali e specifici. Abbiamo raccolto una selezione di integratori e consigli utili per affrontare l’estate al meglio: dall’energia alla digestione, dal sonno alla salute della pelle. Seleziona i prodotti più adatti alle tue esigenze e affidati a soluzioni naturali e sicure.

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